Outils IA

Des outils d'intelligence artificielle pour suivre vos émotions, analyser vos biais et comprendre vos réactions au quotidien. Utilisation simple, insights puissants.

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Journal émotionnel IA

Décrivez votre journée ou une situation précise. L'IA identifie les émotions dominantes, met en lumière les schémas récurrents et vous renvoie un résumé clair de votre état intérieur.

Quotidien
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Analyse d'une situation

Racontez une scène de votre vie (conflit, décision, stress). L'IA repère les biais cognitifs possibles (confirmation, catastrophisme, personnalisation...) et vous propose une autre lecture.

Biais cognitifs
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Check-up mental rapide

Répondez à quelques questions courtes. L'IA vous renvoie un état des lieux rapide de votre humeur et de votre niveau de charge mentale, avec un conseil pratique pour la journée.

2–3 minutes
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Observer mes déclencheurs

Notez ce qui vous a déclenché émotionnellement (message, remarque, situation sociale). L'IA aide à repérer les déclencheurs récurrents et les croyances qui se cachent derrière.

Patterns

Comment fonctionnent les outils IA ?

Vous écrivez en langage naturel, comme vous le feriez avec un ami ou dans un journal. L'IA analyse votre texte, met en forme les informations importantes (émotions, biais, tensions, besoins) et vous renvoie un retour lisible, structuré et actionnable. Votre contenu reste confidentiel et sert uniquement à générer votre analyse.

Ces outils sont conçus pour l'exploration personnelle et l'éducation. Ils ne remplacent pas un diagnostic ni un accompagnement par un professionnel de santé mentale. En cas de détresse importante, rapprochez-vous d'un spécialiste ou des services d'urgence de votre pays.